В нашем клубе есть подготовительная группа по бразильскому джиу-джитсу, возраст 4-6 лет. Основная задача этой группы — подготовить тело ребенка к физическим нагрузкам. Чему должен научиться ребёнок в этом возрасте? Как правило, это базовым упражнениям с элементами профилирующего стиля (в данном случае бразильское джиу-джитсу).
Что включает в себя тренировка, и на что делается акцент в начале обучения:
1) Первое — это дисциплина. Ребенок должен знать элементарные правила поведения в зале:
- Построение. В начале и в конце тренировки происходит построение группы, где тренер здоровается или прощается с группой.
- Уметь слушать команды тренера — упражнения начинают выполняться и заканчиваются только после команды тренера.
2) Разминка — рук, локтей, кистей, шеи, туловища, ног. Базовые упражнения:
- Бег во всех вариантах: спиной, змейкой, наперегонки, догонялки и т. д.
- Приставной шаг разными вариантами: самостоятельно, с партнёром, змейкой и с использованием спортивного инвентаря.
3) ОФП — общая физическая подготовка несёт второстепенный характер, а не основной.
4) СФП — специальная физическая подготовка. Здесь упражнения подбираются в зависимости от специализации. Если у нас бразильское джиу-джитсу, то и упражнения будут на развитие тех групп мышц, которые задействованы в этом виде спорта.
5) Растяжка — разные варианты мостика и шпагата.
6) В тренировочном процессе обязательно используются варианты эстафет. Таким образом у детей в каждой тренировке присутствует элемент соревнований.
Конечно, очень важно менять партнера, чтобы ваш ребёнок не проигрывал на каждой тренировке и не начинал расстраиваться. Здесь важна роль тренера, который должен уметь объяснить ребёнку, что без поражения не бывает побед. Тренеру очень важно уметь сгладить обстановку и пошутить. И наши тренеры всё это умеют.
Все детские тренировки по джиу-джитсу проводит Владимир Скуиньш — опытный тренер с профессиональным спортивным образованием, действующий спортсмен.
Только после того, как ребенок сможет выполнять все эти правила, базовые и разминочные упражнения, мы переходим к основным тренировкам.
Когда ребёнок пойдёт в школу, у него уже будет дисциплина, которой он обучился в спортзале. Он уже будет физически развит. Получив навыки общения с ребятами разного возраста в зале, ему будет легче найти общий язык со сверстниками и с ребятами постарше.
И даже если ребенок потом захочет заниматься чем-то другим, у него уже будет хорошая база.
За успехами, в том числе самых маленьких, наших спорстменов следите по ссылкам в соцсетях.
Блог
