Психологическая подготовка к соревнованиям

KLETKA Блог Андрея Басынина

Подготовка к соревнованиям

После проведенной тренировки подходит ко мне занимающий и говорит, что он хочет выступать и тренироваться серьезно. При этом он тренируется всего два месяца.

Это хорошо. Как правило, я говорю: «Давай потренируешься хотя бы полгода в этом режиме, а потом посмотрим«.

Нам всегда кажется со стороны, что соревнования — это легко, но на самом деле, это не так. Это тяжелая кропотливая работа. По началу физическая, а потом и эмоциональная.
Об этом я и хочу поговорить.

Эмоциональные нагрузки — самая тяжелая часть нашей подготовки

Силён тот боец, который готов эмоционально. Мы тренируемся не только физически, но и тренируем свою психику. Как говорится, в здоровом теле здоровый дух.

Вот теперь ситуация, с которой сталкивался каждый тренер, когда за неделю до соревнований спортсмен говорит, что он не готов, т.к. он не сделал вес.
Как можно готовиться к соревнованиям, знать, какого числа они будут и не сделать вес?

Я объясню это так. Пока спортсмен готовится, у него все получается, но как ближе к старту у него появляются сомнения, готов ли он. Так происходит с каждым.
Это происходит, когда спортсмен гоняет вес, вес тяжело уходит, хочется есть, тяжело на тренировках, и это всё отражается на его эмоциональном состоянии.
И вот наступает момент, когда он просыпается утром, встаёт на весы и понимает, что всё, нет больше сил бороться. Или бывает, когда за три недели до соревнований заболеваешь, а после выздоровления всегда вес прибавляется, плюс не тренировался, и ты думаешь, что не готов.

В такие моменты говоришь себе: «Давай в следующий раз подерусь, а эти соревнования пропущу!«.

Чем ближе к старту, тем больше сомнений: Я не готов, я не смогу, соперник меня лучше, он больше тренируется, а вдруг я проиграю и т.д. Такие мысли у всех. Но не все могут справиться с этими мыслями, и поэтому не все выигрывают.

А теперь вернёмся к началу нашего разговора. Когда мы хотим тренироваться и драться, мы ещё не знаем, сможем ли мы со всем этим справится.
Не у всех получается справиться со своими страхами. Как правило, соревнования накладывают на нас груз ответственности перед тренером, одноклубниками, знакомыми, родственниками, и перед самим собой. И с этим не все справляются.

Но именно в этот момент мы и видим, есть ли в спортсмене стержень, дух, когда несмотря на трудности, он выходит и выступает на соревнованиях, невзирая на результат, он продолжает это делать, пока в нем горит желание.

Подготовка бойца к соревнованиям

Если вы победите себя, вы победите противника.

Вы всем своим видом должны показывать, что вы готовы и вам не тяжело. Как вы тренируетесь, как двигаетесь, как говорите, как дышите, как смотрите. Ничто не должно показывать, что вам тяжело и вы устали. Вы не должны проявлять слабости к себе.
Если вы победите себя, вы победите противника. Если вы проиграете, вы проиграете сопернику, но не себе.
Вы шли до конца, Вы не сдались на пол пути, а значит выиграли.

«Мысль имеет свойство реализовываться, поэтому и мысли должны быть правильными!» Басынин А.В. тренер-весельчак )))